sitz+aktive_Pause - Reinhard Weber

Reinhard Weber
Gesundheitsförderung mit Biss
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Sitzschule & aktive Pause
  
F4B Workshop - Modul 2   |  der gesunde Sitzalltag & aktive Pausen
......... wie gestalte ich meinen Arbeitsalltag & fördere auch noch mein Wohlbefinden

Schenken Sie Ihrem Körper regelmäßig Aufmerksamkeit und er wird es Ihnen danken, denn jeder Mensch kann gesundes Bewegungsverhalten in seinen Alltag integrieren.  
Hier reichen schon  5 Minuten in der Stunde aus um positive Akzente zu setzen. Ich zeige Ihnen in ca 130 Minuten was alles möglich ist:

  • Möglichkeiten der Ergonomie
  • Vorteile / Nachteile des sitzens
  • Wahrnehmungsübung - Sitzen
  • Sitzvarianten / dynamisches sitzen
  • Entspannungsübungen > bewusstes atmen
  • progressive Muskelentspannung (PMR)
  • Übungen ohne grossen Wiederstand zur Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit
  • Übungen – mit und ohne Hilfsmittel
  
Alle Workshop-Inhalte sind ohne grosse Investitionen zum Teil schon am nächsten Tag schnell und einfach umsetzbar.

Sitzschule & aktive Pausen |  30. November 2022 in 45359 Essen  |  17:30 Uhr - 20:00 Uhr


Wie immer gilt der Hinweis:
Dieser Workshop soll und darf kein Ersatz für eine notwendige ärztliche Behandlung sein. Bei akuten Beschwerden konsultieren Sie bitte erst einen Arzt Ihres Vertrauens.

Reinhard Weber - Gesundheitsförderung mit Biss
Twentmannstr. 13  -  45141 Essen
fon 0177.6941701  -  fax 0201.8565202
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